Kreative Selbstliebe – Unser Besuch im SELF LOVE CLUB Salzburg

Das LANA Kernteam durfte am 12. Juni 2025 einen ganz besonderen Nachmittag im liebestrunken SELF LOVE CLUB Salzburg verbringen. Dort gibt es viele Workshops zu den unterschiedlichsten Themen rund um Selbstliebe und Empowerment, außerdem leckeren Kuchen und Matcha-Drinks. Wir haben uns am Workshop Spiegelbotschaften versucht.

Spiegel mit Botschaft

An diesem Tag durften wir so richtig kreativ werden. Jede von uns bekam einen schlichten runden Spiegel – doch dieser sollte nicht einfach nur ein Alltagsgegenstand bleiben, sondern zu einem Anker der Selbstliebe im Alltag werden.

Eine Anleitung und Beispiele dazu gab es vom SELF LOVE CLUB: „Dein Spiegelbild ist mehr als das, was du siehst. Es zeigt dir wer du bist und wie du dich selbst wahrnimmst. Heute machen wir aus dem Spiegel einen Verbündeten.“ In einer kurzen Phantasiereise suchten wir unseren besten Moment. Der Spiegel soll diesen Moment für uns einfangen und in einem kurzen Satz beschreiben, damit wir uns immer daran erinnern, wenn wir in den Spiegel schauen.

Von „Ich bin genug“ bis „I got this“ – es dauerte nicht lange und jede von uns hatte ein passendes Motto für sich gefunden. Kurze Sätze, die Kraft spenden und uns motivieren. Jetzt ging es ans kreativ gestalten. Wir suchten uns bunte Sticker, Glitzersteine und Farben aus, um die Botschaft auf dem Spiegel so richtig zur Geltung zu bringen. Am Ende durften wir unsere kleinen Kunstwerke in der Gruppe präsentieren und auf Wunsch auch noch ein paar Dinge dazu sagen.  

Als „Hausübung“ nach dem Workshop bekamen wir eine Anleitung für unser tägliches Selfcare Ritual der nächsten Woche. An jedem Tag sollen wir mit einer bestimmten Affirmation in den Spiegel sehen, um uns an die wichtigen Dinge zu erinnern. Das wir richtig sind, so wie wir sind und dass wir alles schaffen können.

Warum Selbstliebe für Frauen so wichtig ist

Selbstliebe ist mehr als nur ein schönes Gefühl – sie ist die Grundlage dafür, wie wir mit uns selbst und anderen umgehen. Gerade in einer Welt, die oft zu hohe Erwartungen an Frauen stellt, ist es wichtig, dass wir unseren Wert kennen. Die Arbeit in einem sicheren Raum mit anderen Frauen kann helfen uns gegenseitig zu stärken, weil wir unsere Erfahrungen miteinander teilen.

Selbstliebe ist wichtig für Frauen, weil wir oft erst wieder lernen müssen Grenzen zu setzen. Wir müssen uns nicht für das Wohl anderer Menschen aufarbeiten und dürfen uns auch selbst einmal Ruhe gönnen. Selbstliebe bedeutet, dass wir erkennen, wie wertvoll wir sind, auch wenn wir die Erwartungen der Gesellschaft oder anderer Personen nicht erfüllen.